Vrijdag, 29 September 2023

Kiezen uit honderden diëten en methoden om af te vallen of gewoon terugkeren naar de basis?

Tegenwoordig zijn er zoveel verschillende diëten en afslankmethoden dat je door de bomen het bos niet meer ziet. Veel van deze methodes werken niet of maar tijdelijk. Het verschil met Paleo is dat Paleo eigenlijk geen dieet maar een ‘lifestyle’ is omdat je het voor onbepaalde tijd kunt blijven volgen zonder dat je vitaminen of andere voeding te kort komt. Het paleo dieet is een manier waardoor je niet de hele dag honger hoeft te lijden, op je calorieën hoeft te letten of iedere dag hetzelfde smaakloze eten moet eten. Diëten met Paleo hoeft helemaal niet saai te zijn, je kunt hartstikke lekker en gevarieerd blijven eten. Iedereen wil graag lekker eten, maar veel mensen denken helaas nog dat diëten en lekker eten niet samen gaan. Ik laat je het tegendeel zien.

Afvallen met lekker eten: Paleo maakt het mogelijk

De recepten in het Paleo receptenboek zijn recepten met natuurlijke ingrediënten. Dus geen e-nummers, geraffineerde suikers, slechte vetten, bewerkte producten en ook geen toegevoegde geur- kleur- en smaakstoffen, maar puur eten zoals het bedoeld is. Het Paleo dieetplan dat ik heb gevolgd heb ik uitgebreid met Paleo recepten die gewone ingrediënten bevatten, die jij gewoon bij de supermarkt bij jou in de buurt kunt halen.

Het door mij ontwikkelde Paleo receptenboek is opgebouwd uit verschillende delen, we hebben het onderverdeeld in: ontbijtrecepten, lunchrecepten, Paleo tussendoortjes & snacks, dinerrecepten en bijgerechten zodat je een overzichtelijk boek krijgt en makkelijk een Paleo recept kunt vinden voor iedere gang. Ook staan er verschillende gezonde dressings, sauzen en tapenades achter in het boek, zo kun je iedere salade een stuk smaakvoller maken terwijl je het wel gezond en Paleo houdt.

Ik wil je eerst vertellen over mijn ervaring met afvallen vòòr Paleo. Daarna wil ik met je delen wat Paleo voor mij heeft betekend en waarom Paleo werkt! Ik ben namelijk 15 kilo afgevallen en al ruim een jaar op hetzelfde gewicht waar ik heel blij mee ben(82 kilo met een lengte van 1.88m). Als ik het kan, dan kun jij het ook!

- Een ander eetpatroon:

Door al mijn ervaringen met diëten en afvallen ben ik erachter gekomen dat afvallen voor 75% wordt bepaald door voeding en maar voor 25% door sport. De focus moet dus liggen op de voeding die je binnenkrijgt. Voeding is namelijk de brandstof waar je lichaam op moet functioneren en daarom geldt: stop jij te vaak slechte kwaliteit brandstof (ongezond, vet en suikerhoudende voeding) in je lijf, dan presteert jouw lichaam ook slecht. Stop jij hoge kwaliteit brandstof (natuurlijke (onbewerkte) producten) in je lijf, dan functioneert je lichaam ook beter.

- Een betere controle over mijn hongergevoel:

Een van mijn problemen was dat ik altijd zin had om wat lekkers te eten. Soms kon ik me wel beheersen, maar thuis zat ik toch vaak lekkere (ongezonde) hapjes te eten. Tijdens mijn Paleo avontuur heb ik ontdekt dat veel snacks en tussendoortjes op een makkelijke manier gezonder te maken zijn. Met het Paleo receptenboek ontdek je nieuwe Paleo snacks en tussendoortjes die gezond zijn en die passen binnen de Paleo levensstijl.

- Lekkere recepten die gezond zijn:

Als ik je zeg dat je succesvol zult afvallen als je vanaf nu alleen maar groente eet dan hoef je het Paleo dieetplan niet te kopen, maar hoe lang zou je het volhouden om alleen groente te eten? En belangrijker nog: zou je dan nog wel genieten van je eten? Het is belangrijk dat je lekkere recepten ontdekt die ook gezond zijn. De recepten in Paleo receptenboek zijn duidelijk beschreven met ingrediënten en de bereidingswijze. Dan wordt afvallen en een nieuwe Paleo levensstijl ontdekken ook aantrekkelijk. Je kunt Paleo op je eigen tempo ontdekken met de ruim honderd Paleo recepten. Volg je de voedingschema's, dan val je vanzelf af.

- Beter slapen, en meer energie in de ochtend

Uitinedelijk kwam alles bij elkaar toen ik Paleo ontdekte. Ik was opzoek naar een manier van leven die mijn fitte lichaam van 6 jaar geleden teruggaf, waarin ik nog steeds lekker kan eten en waarvan ik enthousiast wordt. In Paleo heb ik dat gevonden: mijn levensstijl op een gezonde, maar vooral lekkere manier veranderen zodat ik structureel niet meer aankom. NOgmaals: afvallen gaat maar tijdelijk lukken als je moet afzien en je het eten niet lekker vindt of elke dag je hongerlust moet proberen te onderdrukken. Een van de dingen waar ik duidelijk merk dat mijn leven en lichaam positief veranderd is, is opstaan in de ochtend. Ik word een stuk fitter wakker en 's avonds slaap ik ook beter.

- Meer water, lekkerder eten, meer Paleo!

De paleo schema's die ik heb gemaakt geven veel flexibiliteit en de voedingschema's zijn eenvoudig te volgen en te combineren. Daarnaast begrijp ik nu ook eindelijk waarom ik ben aangekomen in al die jaren. Het draait om je levensstijl. Wil je ook blijvend en succesvol afvallen met een levensstijl die jij zelf kan bepalen binnen het Paleo dieet? Dan heb ik een tip voor jou:

Doe hetzelfde wat ik heb gedaan, maar bespaar jezelf de fouten die ik wel heb gemaakt!

- Volg mijn tips, recepten en paleo voedingschema's en boek ook resultaat voor een fitter, gezonder en slanker lijf.

Maak gebruik van de handige voedingschema's, leer hoe jij je eigen Paleo menu kunt maken zonder ingewikkelde kooktechnieken en ontdek de lekkere Paleo recepten voor ontbijt, lunch, diner en snacks & tussendoortjes. Kortom, een compleet Paleo dieetplan waarmee je direct kunt beginnen met afvallen.

Anne was nooit een van de slankste. Na haar zangerschap was ze ruim 10 kilo aangekomen. Nu is ze eindelijk weer fit, sterk en gezond en heeft ze haar eigen Paleo levensstijl opgebouwd.

Het super mooie resultaat van Chantal (41 jaar). Na haar scheiding heeft ze het roer met succes (Paleo) omgegooid.

Michael is 27 en weer top fit in een slanker lijf. De uitdaging voor Michael was om af te vallen na een moeilijke periode. Zijn favoriete Paleo snack is Paleo frietjes.

Eveline heeft een drukke baan en daardoor had ze niet altijd meer de zin om boodschappen te doen en te koken. Met e voedingschema's kan ze Paleo vooraf voorbereiden.

Jacky houdt echt van eten en wilde eigenlijk niets inleveren om af te vallen. Toch is ze 12 kilo afgevallen met Paleo. Ze is dol op de Paleo snacks in het receptenboek.

Danny is niet alleen afgevallen hij heeft ook een goede sport gewoonte opgebouwd. Danny is een duidelijk voorbeeld van vet omzetten in spieren. Hij gebruikt nog steeds het bonusmateriaal.